在「意志力（Grit）」這堂課，宣植處副處長吳億盼執事透過她學習拳擊的過程，整理出「拳擊教我的十堂課」， #分享如何在挫折中繼續往前 。

電影裡的拳擊，多會讓人聯想到「暴力」、「打不死」、「要變得更強大」、「在哪裡跌倒就在哪裡爬起來」……等等。透過此次拳擊體驗式破冰－「基礎直拳＋腳部移動」，讓我對拳擊有了新的認識與理解，並能夠將所學習到的運用在屬靈與生命品格的鍛煉上。

「所以我奔跑，不像無定向的，我鬥拳，不像打空氣的 。」（哥林多前書9：26）『拳擊』要打得好，需要：

🥊 第一堂課：訓練核心肌群
核心肌群是在動盪與承擔中才能鍛練起來的。同樣，在屬靈與生命品格上，我們唯有 #透過承擔責任與面對不確定性，才能鍛煉屬靈／品格的核心肌群。

🥊 第二堂課：分辨訊號與雜音
億盼執事提到剛開始練拳擊時，她會忙於回應教練的每一個動作，而讓自己疲於奔命。後來，她意識到其實有些是「假動作」，她可以不用回應對打，讓自己有休息和喘氣的空間。我們的時間與精力都有限，所以在生活中我們需要 #善於管理並時時檢視雜訊與重點 ，這樣可以避免我們把精力花在不需要打的「爭戰」中。

🥊 第三堂課：晝夜思想的力量
訓練拳擊時，要記得方法、步驟與攻擊、防禦的策略；而我們要活出基督的生命，就必須 #晝夜默想神的話語。

🥊 第四堂課：你健康的程度取決於你恢復的程度
前幾個月的拳擊課程，都是不斷訓練幾個同樣的基本動作，因為很多動作要不斷的練習才會越來越精熟，這樣不斷的訓練讓億盼執事能夠越來越有持續力，被打倒再站起來的時間也相對的更短、更快了。 #每一次的挫敗都是我們訓練的時刻 ，屬靈生命的健康並不是我們不會經歷挫敗，而是我們如何在挫敗、沮喪中恢復，當我們恢復的時間越來越短時，我們也就越來越健康。

🥊 第五堂課：專注力
訓練拳擊很重要的是專注力。億盼執事與我們分享她喜歡拳擊的其中一個原因是：在訓練拳擊中，她所有的專注力都在拳擊上，所有的待辦事項都在那一刻必須被放在一旁。在跟隨神的道路上， #我們也需要有對神絕對的專注力 ，不被其他的事物吸引而偏離。

🥊 第六堂課：力竭，才是見真章的時候
在訓練的過程中，不管她多累、力竭、躺在地上想放棄，即使只剩下30秒，教練都一定還是逼著億盼執事再站起來完成對打，因為這才是見真章的時候。屬靈生命與品格的鍛煉過程也一樣， #我們惟有看到自己真實的軟弱與不能時 ，才不再倚靠自己的力量，轉而倚靠神， #讓祂用祂的恩典來扶持我們走過。

🥊 第七堂課：學習、然後用之於無形
億盼執事分享她初學的、一個月後與一年後的拳擊訓練影片，影片中明顯的看到成長進步的痕跡。從剛開始的同手同腳，到一年後已經越來越自然的將各樣技巧用之於無形。我們屬靈生命與品格的鍛煉何嘗不是這樣呢？剛開始可能覺得很難學的功課，透過不斷的鍛煉，一定能夠越來熟練並自然的運用。

🥊 第八堂課：勇敢並不是不怕，而是不因怕就不行動
在拳擊場上，面對強大、訓練有素的對手，難免會感到害怕。然而，勇敢的人雖然害怕，還是會上場。億盼執事在訓練的過程中，即使對打的教練只用了三成力度，卻已經能夠感受到疼痛，她曾經在腦袋裡跑過無數個請假理由，然而每一次仍然勇敢的選擇面對訓練。這鼓勵我們在生命與屬靈的戰場上，也要勇敢的前進。我們可能會害怕，然而 #真正的勇敢是在害怕中仍然前進 。

🥊 第九堂課：找到你的「教練」
億盼執事認為一個好的拳擊教練是懂得控制自己出拳的力度。她之所以能夠在拳擊上有很大的成長，是因為找到了一位好的教練。在我們生命與屬靈的成長歷程中，我們也需要尋找到生命的教練，成為我們的遮蓋，適時的鼓勵、挑戰並鞭策我們。

🥊 第十堂課：為上場的機會感恩
「在我敵人面前，袮為我擺設筵席」（詩篇23：5a）， #沒有戰場就沒有筵席。 我們要檢視自己面對戰場時心裡的OS，並 #為著能夠上場而感恩。

在宣教工場上，一名宣教士生命的「意志力」是非常重要的。透過「拳擊教我的十堂課」，相信只要持續不斷的操練，必定能夠增強我們「意志力」的核心肌群，在挫折中繼續往前行，勇敢奔跑不放棄！

值週實習生：Shirley